Видео

لم تذكر لنا الكمية المحبذة يوميا من كل غذاء....

ارجوكم ماهوا بديل سكر

شكرا دكتور

ألهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

بازن الله من يؤم بديت قطع خبز وسكر لشهر جاي ادعوي لي ان انحف

مبارك عليك نزول الوزن بسم الله ماشاء الله اي وقفت عن الخبز وجميع النشويات من ارز وبرغل وبطاطا وطحين وسكر ألس سنتين ومانزلت خلال هالسنتين غير ٢٢ كيلو ولي شهرين ماشية نفس الترتيب ولكن وزني ثبت وماعاد نزل ولا كيلو ابدا ارجوكم حلول ومازلت مستمرة على أمل ارجع انزل ١٠ كيلو تانيات

احسنتم بارك الله فيك ❤

من يريد خسارة وزن عليه ان يستهلك سعرات حرارية اقل من احتياجاته اليومية. ويفضل خسارة نصف الى كيلو من الوزن اسبوعيا. هذه هي المعادلة لخسارة الوزن فقط لا غيرها. اما الخزعبلات التي تنتشر بين بعض جهلة من الناس الذين يقولون تخلص من السكر والخبز وكدا وكدا والخ هذا الهذيان فهؤلاء مغفلون جهلة ينخدعون بكلام بعض المخادعين الذين لهم مآرب اخرى. ستسمع من يقول خسرت سبع كيلو في شهر واخر يقول خسرت عشرة كيلو في الشهر وهم يظنون انهم يحسنون صنعا، هؤلاء لا يعرفون ان خسارة السريعة للوزن لها سلبيات تفوق بعض الايجابيات الظاهرية، بمجرد ان يتوقفوا من حمية التي كانوا عليها سوف يستعيدون الاوزان التي خسروها وربما اكثر من اوزانهم السابقة. كما قلت سابقا افضل طريقة لخسارة الوزن هي اكل حمية متوازنة دون لجوء الى امتناع من اكل معين. نعم بإمكانك ان تخسر الوزن وانت تستهلك السكر بشرط ان لا تتجاوز سعراتك الحرارية اليومية، وكذلك بإمكانك اكتساب وزن وانت تأكل اكل صحي اذا تجاوزت سعراتك الحرارية اليومية. فالمسالة لا تتعلق بترك اكل معين او تناول بأكل معين، وانما هي هل تجاوزت سعراتك الحرارية ام لا.

استغفر الله العظيم واتوب اليه

فيديو مفيد فعلا..وشرح مبسط بعيد عن التعقيدات .. وأنظمة الدايت المعقدة والقاسية والتي ما أن يبدأ بها الشخص حتى يمل ويراجع عنها .

انا جسمي نحيف بس عندي كرش كبير

طيب خبز الشعير ينفع ؟

عندي 12 يوم انقطعت تماما عن الخبز والسكريات يارب ادعولي في الاستمرار

لما ذا الملاحظات كلها خرافات بدل أن تكون علمية

جزاك الله خيرا ً🙏🏻🙏🏻🙏🏻

الأكل المقلى مسموح يا دكتور

السلام عليكم البديل هو خبز الشعير المفيد للصحة .

جزاك الله الخير كلامك جواهر 🙏🙏

سلام عليكم دكتور طولي ،156. ,وزني 97

صباح الخير يادكتور أنا عندي قولون عصبي هل له برنامج غذائي خاص وماهو وهل الإبر المنتشره لتخسيس مفيده او مضره

الشيء السيء في الخبز هو الخميرة

هذه الاكلات كلها بسعر مرتفع جدآ

Good job 👍

انا باكل عيش حبه كامله

اوقفت الخبز و ابدلتهو بخز الشعير

لماذا لا تتم عملية تخفض الخبز والسكريات بدل التخلص الكامل،المشكل فى الحركة واهميتها.،حسب طقس المنطقة العربية.

ماذا عن الشعير اليس صحي؟؟؟؟

قررت اليوم إن شاء الله التوقف عن أكل الخبز أزن الان 92 kg

نصائح جميله جدا ❤

لماذا لا يوجد فيديوهات جديدة للدكتور؟ هل رجع وزاد وزنه؟ لماذا ترك اليوتوب

مرحبا ياحكيم، انا بجوع في الليل 🌃 للدرجة بفيق من النوم الي البراد واكل وانا نايم، ماذا الحل؟

تحياتي لك دكتور من المغرب ا❤

استاذا الشكلاتات الدارك تقول تركيز اكثر من 70/100 ككو والباقي يكون سكر حتى لو كانت النسبه 90/100 فيكون 10 /100 سكر …تحياتي

جمعت كل المعلومات للصحه وتقليل الوزن والفضاء علا السكر والضغط ولو نسبيا والام البطن هي غي النقاط الاتيه عدم الشبع في الاكل والابتعاد عن االسكريات والصوم المنقطع والتقليل في وجبه العشاء والصلاةبوقتها والسلام

الرجيم مو انو تترك الخبز والرز او ماتاكلش حاحة الرجيم انو تتخفف الاكل وشوية رياضة

جزاكم الله خيرا على المعلومات المفيدة ولكن الموسقى حرام استغنوا عنها

عاشت ايدك

كل قوي لزمان يلين

انا ثاني منفوخة تقول خبزة انا حبست الخبز و انا تفشيت و ان شاء الله نواصل على هك

جزاكم الله خيرا

ربنا يبارك فيك بلتوفيق ان شاءلله

شلون يكول اخصاى التغذيه ممنوع تقطعون الخبز بس خخفو منه

طيب اللي بيزيد السمنه الرز او الخبز فيدونا

والله انا الان داخله الشهر الثاني من تركت الخبز والرز والحلاه بأكملها والحمدلله احس نفسي جدا جدا تغيرت 🥰🥰🥰ويجب ان تكون الارده قويه في هذا المجال

جزاك الله خيرا. امين. اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك.

اكثرو من تاج الذكر سبحان الله اقوى الاذكار على الشيطان والاسحار والعين وتسلط القرين بالضيق والهم والاكتئاب والخوف فتاج الذكر اذا داوم واكثرت على تاج الذكر فسوف يبطل كل سحر وعين وحسد وتسلط وتعطيل في الرزق ويبطل تعطيل الزواج ويفك كل سحر وكل عقده تسببت في تعطيل حياتك داومو عليه يوميا وشوف القصص في اليوتيوب عن تكرار تاج الذكر وكم تعافو من الناس بتكرار تاج الذكر باذن الله. تاج الذكر بيكون زي الجمر على الشياطين وبيكون الشفاء بتاج الذكر اذا اكثرت منه يوميا مثلا 100 مرة او 500 مرة او 1000 مرة وعمل لك ورد يوميا فسوف تشوف عجب العجاب سبحان الله. لكن في بدايه تكرار تاج الذكر سوف تواجه ضيق وخمول. ولكن اذا استمريت بيذهب عنك هذا الضيق لانه من الشيطان يريد ان يوقفك عن ترديد تاج الذكر وتاج الذكر هو (لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير) والله اذا داومت عليه فانه ستفتح لك حياه جديده مليئه بالسعاده والرزق وينفك عنك التعطيل في الرزق والزواج والراحه والاخوه والمحبه وقد ربما بيكون في جسمك شياطين تتسلط عليك بالاذيه والضيق والضبح وقلة المال والرزق بسببهم يعطلوك عن رزقك وزواجك وخيراتك وانت لا تدري بسبب بعدك عن الله ولكن واضب على هذا الذكر واستغفر ربك وعد الى الله واترك المعاصي لانه هي من تقوي الشيطان على اذيتك وتسلطهم عليك والتزم بالاذكار وهذا الذكر واضب عليه حتا ما يمر يوم الا وقد عملت اكثر من 100 مرة دم تطمئن وتسعد بزوال الشياطين بهذا الذكر. بالذات

شكرا والناس عندهم الكلام ممكن يأخذوا اية

جربت تركت الخبز والرز والحلويات وتحسن عندي السكر ورجع طبيعي بعد ماكان 400 و350 رجع 120

النوم ست ساعات امر غير متاح للجميع و هذه معضله .. صعبه التطبيق .. ما الحل ؟

انا خسيت 20 كيلوا فى 10 شهور ومع زالك ظهر التجاعيد ووشى خسارة خالص